[...] wysoko a po prostu skupić się na tym jak pracują mięśnie piersiowe i kiedy osiągamy ich maksymalne napięcie. Inna fajna opcja to jakieś asymetryczne ćwiczenia na hammerach czy maszynach typu butterfly jednorącz. Żeby mocniej zaangażować klatkę wystarczy "wyostrzyć" kąt jaki tworzy trenujące ramię a płaszczyzna wyznaczana przez tułów. Wybierasz [...]
[...] są sytuacje z których można wybrnąć ryzykując życie gdzie nie można użyć bomby bo są sojusznicy itp sam chciałem iść do szkoły oficerskiej ale w technikum nie chciałem się uczyć w domu a w szkole mnie nie potrafili nauczyć i zostałem z wykształceniem podstawowym :( jak by coś sie wiekszego działo to chyba będą zwoływać ludzi, i każdy bedzie mieć [...]
Witam wszystkich, Bardzo prosiłbym o radę czy idę w dobrą stronę...trochę czytałem i chciałbym się upewnić czy proporcje są odpowiednie. Założony deficyt 10% Pracuje fizycznie ok 8h dziennie , 3-4 razy w tyg siłka między treningami staram się robić areoby... 1h rowerek stacjonarny bądź 30 min biegu Obecnie biorę kreatynke i zacząłem białko, ale [...]
witam Bardzo ciekawy temat,chciałbym dodać ,że ja osobiście zaczynam odbierać ten sport jako coś konieczniego tz: nie jest to juz tylko pasja , hobby czy zainteresowanie. Myśle ,że w moim przypadku można śmiało powiedzieć o obsesji, która zamyka oczy na inne rzeczy.Troche mnie to przeraża ale robiąc coś konsekwentnie,z czasem się temu czemuś [...]
Paszkos, co do apetytu na białko: Zwiększając węglowodany czy tłuszcze apetyt na białko powinien automatycznie zmaleć. Zwiększenie węglowodanów zmniejsza zapotrzebowanie na białko i na odwrót; zmniejszenie węglowodanów zwiększa zapotrzebowanie na białko - a co za tym idzie, apetyt na nie. Anoreksja jako choroba, nie musi obejmować wstrętu do [...]
[...] Postaram się robić ostrożnie i bardzo prawidłowo. A gramy w Sobiborze - malutka wioska niedaleko Włodawy. ( Jakieś 100km od Lublina ) przy granicy z Ukrainą. Kulebiaka - oczywiście, że jadłem! Zaj**ista sprawa. Kiedyś nawet robiłem, z jajkiem na twardo w środku :-)). Rewelacja! A podciągnięcia robiłem, hm... Może tak - pierwsze 5x czy 8x [...]
Mam tylko zasrane wątpliwości, czy po takiej zmianie w treningu będą jakieś przyrosty? Chodzi mi o zmniejszenie ciężaru na rzecz dokładności i przejścia na większą ilość wolnych ciężarów? Dziwna sprawa jest taka, że bezpośrednio po treningu lub w jego trakcie jestem nieźle zmachany i mokry. Ale rzadko czuję jakieś domsy po nich, albo wychodzą [...]
siema wie ktoś przez jaki czas palenie thc wychodzi w moczu? Zmieniony przez - xper w dniu 2014-10-16 12:37:37 Zależy jak często palisz? Codziennie, raz w tygodniu czy może rzadziej? Nie bawię się w detektywa, ale dzięki temu można coś stwierdzić.
[...] judeo-chrześcijańskich. Szybciej zrozumiej poligamię niż homo związki, które w wielu przypadkach są wyjściem lub odwrotnie schowaniem się przed problemami natury osobistej, czyt. problemy w dzieciństwie, złe doświadczenia itp. I tu jest sedno sprawy. Homosie mają inne budowy mózgu niż hetero, i mają je od urodzenia (bardziej symetryczne mózgi, [...]
[...] odebrac rodzonego dziecka no jest homo, jezeli zabezpiecza jego potrzeby. Czy zatem zakaz adopcji ma sens? Ja jestem szczesliwy ze urodzilem sie hetero widzac co ludzie doswiadczaja Nie z wlasnej winy. Jak rudzi I leworeczni byli wciaz przesladowani, nawet w szkole przez nauczycieli, kiedy zaczynalem podstawowke w 85. Nie ich wina Kim sie rodza
Na amatorskich zawodach jest tak jak ustali organizator. Ale już na zdrowy chłopski rozum nie można na amatorskich zawodach walczyć 3x5 minut, bo: 1. Potrzeba by z 5 klatek 2. Po 1,2 takich walkach łatwo się domyślić jak wyglądaliby zawodnicy. Przykładowo na ALMMIe 1 walka to 4 minuty, ile masz walk zależy od liczby ludzi w kategorii i oczywiście [...]
ma sens po prostu jak widzę mejl od jakiegoś ahmeda ,zabera czy innego ,po prostu zlać moczem ,no ale łatwo nie jest znaleźć roboty ,a kasy trzeba więc niestety idziemy do takiego buraka ,mimo ,że wiemy iż jest chamem co można zresztą było uslyszec przez telefon. ,no i masz rację polecam przed wylotem porobić sobie jakieś kursy ,jak ktoś chce [...]
zalezy ile hajsu sie zarobi a dniówke ile masz mniej więcej xper? no i czy będzie czas by zapjerdalać żeby się hajs zwrócił dopiero wróciłem po 17stym %-) więc odpisuje. dniówka to jakieś 70 wychodzi przy 8,2. Zależy o której jest wszystko skończone kończą się święta ,kasy już mam trochę odłożonej ,pozatym nie będzie się dało robić już tylu [...]
[...] byly okradane przez rzady tego kraju I podatki, wiec uwazam iz mam nic spoleczenstwu nie jestem winien. Take o kasie mozna filozofowac bo np UE daje wielkie dotacje a z czyich pieniedzy? Krajow unii. Podatnikow. Jak pracuje w Anglii NP to na to loze z podatkow. To co wtedy? Oddaje "spoleczrnstwu" czy nie? Nie cierpie takiej retoryki. Ale nic [...]
jakas sensowna gastronomi Co masz na myśli sensowna? Restauracja/zajazd co raczej nie otworzy za 75 k czy może jakiś samochód na żarcie, którym można stanąć w każdym miejscu? Ja bym to postawił na bukmacherkę%-)
Nie ze wszystkim się zgodzę w powyższej wypowiedzi. Nie wiem kto i gdzie pracuje po 10 godzin, gdzie w wojsku pracuje się po 8, ale jak pracujesz więej co masz z tego nadgodziny. Nikt nie każe iść n łączność. A jak tak bardzo chcesz to można pójść do Wrocka na łączność i 5 lat zakuwania. Czy szkoda życia? Zależy co przez to rozumiesz?
miejsce w oficerce to nie etat teoretycznie, a w praktyce biora tylko tych, ktorym mozna zapewnic etat, kolejna sprawa, ze tam trzeba miec pchniecie przez ministra, w bartoszycach np jest posel czy tam senator, ktory za kase zalatwia miejsce w oficerce; teraz to tak smiesznie wyglada, ze dajcie spokoj do boru minimum 175cm i piekna buzka %-)
no ale Hiszpanie,Portugalczycy i Wlosi,to wiadomo,ze beda ruchali nasze bez opamietania akurat. %-) "przystojny,wysoki brunet" to target 90% zenskiej populacji w naszym kraju podejrzewam,do tego dochodzi cala ta egzotyczna otoczka i coz. zreszta widac jakie spustoszenie potrafi zrobic taki syf jak "50 twarzy Greya",ktory pobil juz rekord wszech [...]
[...] defensywy, Azja vs USA. najgorzej,ze bedzie komentowal Kostyra,wiec z gory mozna zalozyc 120-106 dla Mannyego %-) no chyba,ze ktos go ogarnie przed transmisja i zabroni punktowac rundy. %-) no i ciekawe,czy ppv w polsacie. w Stanach rzekomo ~100 dolarow ma kosztowac. moze bedzie transmisja w Multikinach niektorych chociaz,to bym sie przeszedl.
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.
